14:00 Uhr Treffpunkt beim Camphotel an der Rezeption (wird noch bekannt gegeben)
- Gemeinsame Besprechung im Seminarraum + Ausrüstungskontrolle
ca. 15:00 Uhr
- Start zum gemeinsamen Trailrun ca. 1,5h inkl. Lauftechniktraining mit Videoanalyse inkl. Stocktraining mit LEKI Testmaterial
- Laufspezifisches Krafttraining + Dehnen
22:00 Uhr Night Trail ca. 30 Minuten Treffpunkt: Camphotel
Samstag 10.05.2025
09:30 Uhr Treffpunkt beim Camphotel
Start zum Trailrun auf Hochkönigman Teilstrecken des Speed-/Marathon-/Endurance Trails oder Skyrace. Wo es hingeht hängt von der Qualität der Teilnehmer ab und wird am Vortag beim Abendessen besprochen.
- Dehnen
ca. 17:00 Uhr bis ca. 19:30 Uhr
- Besprechung der Lauftechnikanalyse und Informationen zu Trailrunning Training "Warum laufen andere schneller"?
Sonntag 11.05.2025
06:00 Uhr Treffpunkt beim Camphotel
- Early Bird Trailrun/Sonnenaufgangstrail; Dauer: ca. 45 -60 Minuten + Dehnen
Danach Frühstück und selbstständige Abreise
Trailrunningausrüstung:
Klappbecher
Pfeife
Handy mit eingeschaltetem Klingelton
Erste Hilfe Set
Überlebensdecke
Regenjacke mit einer Wassersäule von mind. 10.000ml
Regenhose mit einer Wassersäule von mind. 10.000ml
Ausweis
Haube
Handschuhe
Lange Hose
Langes Shirt
Stirnlampe
Ersatzbatterien
Knicklicht
1,0L Trinkflüssigkeit
Ernährung: Gels und Riegel, Elektolytgetränke!
Optional: Trailrunning-Stöcke, Salztabletten, Aminosäuretabletten, …, wobei die Trailstöcke vom Start bis zum Ziel mitgetragen werden müssen.
Alle Ausrüstungsgegenstände und Nahrungshilfsmittel können auch vor Ort erworben werden.
ACHTUNG: Trailrunningveranstaltungen finden in der Natur statt, führen durch Naturschutzgebiete und über bestehende Pfade, Wege, Schotterstraßen, Forststraßen, über öffentliche und private Wege. Die Straßenverkehrsordnung ist einzuhalten und bei Gegenverkehr links zu laufen. Beim Durchqueren von öffentlichen Wegen und Privatbesitz ist Ordnung zu halten. Bei unfairem Verhalten zu anderen Teilnehmern, verweigerter Hilfeleistung bei Not anderer Teilnehmer und Verunreinigung der Natur ist mit einem sofortigen Abbruch der Tour seitens des Trail Running Guides zu rechnen.
Fehlen Gegenstände der vorgeschriebenen Pflichtausrüstung bei der Kontrolle vor dem Start, dann können diese wenn möglich noch vor dem Start nachgebracht werden, ansonsten entscheidet der Trail Running Guide nach eigenem Ermessen über den Start des Teilnehmers.
Jeder Teilnehmer der Bjak Trail- & Runningcamps versichert dem Trail Running Guide mit der vor Ort Unterzeichnung der Haftungsausschlusserklärung auch seinen Gesundheitszustand und das sichere Begehen von ausgesetzten Trails in höheren Lagen.
Teilnehmergebühr ohne Unterkunft inkl. Betreuung, Teilnehmershirt, Testartikel, Elektolytgetränke, Riegel und Infomappe
Euro 250,-
Unterkünfte können über den Tourismusverband Maria Alm gebucht werden: mariaalm@hochkoenig.at
Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt mit Angabe des Namens, Adresse, E-Mail, Telefonnummer, Shirtgröße mit dem Kauf über unseren Onlineshop. Sie erhalten nach der Kaufbestätigung von uns eine weitere Bestätigung mit den weiteren Details. Danke
